Zamknięcie akcji

Cel: Zamknięcie akcji pozwala zamienić sytuację na bramkę i zakończyć atak skutecznie.

Strzał to moment decyzji. Nie strzelasz przypadkowo – wybierasz moment i miejsce uderzenia.
Zanim uderzysz, spójrz na bramkę i bramkarza. Zdecyduj, gdzie chcesz posłać piłkę.
Ustaw ciało stabilnie i w równowadze. Nogę postawną ustaw obok piłki, tułów lekko pochylony do przodu.
Uderz piłkę zdecydowanie i pewnie. Po kontakcie kontynuuj ruch nogą w kierunku strzału.
Celność jest ważniejsza niż siła. Lepiej uderzyć dokładnie przy słupku niż mocno w bramkarza.
Nie bój się ryzyka. Czasem piłka poleci obok bramki – to część gry.
Najważniejsze jest podejmowanie odważnych decyzji. To one pozwalają zdobywać bramki i wygrywać mecze.

Pamiętaj: zobacz – zdecyduj – uderz. Dzięki temu Twoje strzały będą skuteczne i pewne.

Technika strzału

Cel: Pozwala uderzyć piłkę mocno, celnie i pod kontrolą.

Dobry strzał to nie tylko siła. Najważniejsza jest technika i kontrola ruchu.
Podbiegając do piłki, ustaw ciało nad nią. Nogę postawną postaw obok piłki, skierowaną w stronę celu.
Pochyl się lekko do przodu. To pomaga utrzymać piłkę nisko i nadać jej kierunek.
Wykonaj zamach całym ciałem. Pracują biodra, tułów i noga – nie tylko stopa.
Stopa uderzająca jest sztywna i mocna. Dzięki temu kontakt z piłką jest czysty i kontrolowany.
Po uderzeniu prowadź nogę dalej do przodu. Możesz wylądować na nodze strzelającej, aby dodać siły i dynamiki.

Pamiętaj: technika przed siłą. Dzięki dobrej technice Twoje strzały są mocniejsze, celniejsze i bardziej skuteczne.

Gdy jesteś sam przed bramkarzem, zachowaj spokój i kontrolę nad piłką. Nie przyspieszaj na siłę – wybierz najlepszy moment na decyzję.

Masz trzy skuteczne opcje:

Strzał. Uderz piłkę zanim podejdziesz bardzo blisko. Celuj przy słupku lub między nogami bramkarza.
Drybling ze zwodem. Zrób zamach jak do strzału, aby zmylić bramkarza. Gdy zareaguje, przesuń piłkę w bok i omiń go.
Podcinka. Gdy jesteś bardzo blisko, podnieś piłkę nad bramkarzem. To trudne zagranie, ale bardzo skuteczne w odpowiednim momencie.

Obserwuj bramkarza: Zerkaj czy stoi, czy wychodzi, czy się rzuca. Twoja decyzja zależy od jego zachowania.

Pamiętaj: spokój – obserwacja – decyzja. Dzięki temu zwiększasz szansę na zdobycie bramki w sytuacji 1 na 1.

Cel: Regularne strzały pozwalają budować automatyzm, pewność siebie i skuteczność w meczu.

Strzał to ruch złożony, w którym pracuje całe ciało. Aby był skuteczny, musi stać się naturalny i automatyczny.
To osiągniesz tylko przez wiele powtórzeń. Im częściej strzelasz, tym lepiej kontrolujesz ruch i celność.
Regularny trening buduje pamięć mięśniową. Dzięki temu w meczu nie musisz się zastanawiać – po prostu strzelasz.
Codzienne strzały zwiększają też pewność siebie. Wiesz, że potrafisz uderzyć dobrze, nawet pod presją.

Pamiętaj: trening bez presji przygotowuje Cię na grę pod presją.