Przyjęcie piłki
Piłkę należy przyjmować zawsze najbardziej odpowiednią części ciała, zależnie od jej prędkości i wysokości. Można to robić stopami, kolanami, udami, piersią lub głową. W technice przyjęcia piłki bardzo ważną rolę odgrywa złagodzenie piłki. Przy odbiorze piłki należy ją odpowiednio złagodzić, aby zminimalizować siłę uderzenia i przygotować się do dalszej gry. To można zrobić poprzez delikatne cofnięcie nogi w trakcie przyjęcia oraz odpowiednie rozluźnienie stopy. Przyjęcie piłki to kluczowa umiejętność i można jej nauczać już u Skrzatów. Ćwiczenia związane z przyjęciem piłki będą dla Skrzatów wyjątkowo nudne, dlatego dobrym rozwiązaniem jest nauka poprzez powtarzanie i dodawanie przyjęcia w trakcie innych ćwiczeń (np: gier, dryblingu, zabaw…). Po prostu dodajemy do gry pewien element przyjęcia piłki, np: stopą lub wewnętrzną częścią lewej nogi.
Przyjęcie piłki pod presją rywala
Zanim jeszcze otrzymasz piłkę, najważniejsze jest jedno: wiedzieć, gdzie jest przeciwnik i być gotowym na jego ruch. Jeśli rywal znajduje się bardzo blisko – musisz przejąć inicjatywę.
Jak to zrobić?
- Zastaw się ciałem – ugięte nogi, szeroko, stabilnie. Nie stój na sztywno!
- Kontroluj rywala rękami – połóż rękę na jego klatce, barku lub biodrze. To nie faul – to kontrola.
- Utrzymuj kontakt – czując go na plecach, możesz od razu wyczuć jego ruch w lewo lub w prawo.
- Odepchnij biodrem lub plecami, utrzymaj balans – to Ty masz zająć przestrzeń, nie on.
- Przyjmij piłkę po stronie przeciwnej do przeciwnika
Pozycja otwarta
W nauczaniu przyjęcia piłki kluczowe jest nie samo dotknięcie piłki, ale przygotowanie ciała zanim ona nadejdzie.Powinieneś zawsze być ustawiony w pozycji otwartej – czyli tak, by widzieć zarówno piłkę, jak i przestrzeń, w którą może kontynuować akcję.
Pozycja otwarta to lekki skręt bioder i tułowia w kierunku strefy otwartej – tam, gdzie może nastąpić progresja gry. Na przykład skrzydłowy, czekając na podanie przy linii bocznej, powinien być ustawiony bokiem do boiska i lekko w stronę strefy wysokiej, aby po przyjęciu móc od razu ruszyć z piłką do przodu.
Takie ustawienie:
- pozwala szybciej podejmować decyzje,
- zwiększa szansę na grę do przodu,
- daje lepszą kontrolę sytuacji wokół,
- i eliminuje konieczność dodatkowego obrotu z piłką pod presją
Przyjęcie pod kontrolę
Przyjęcie pod kontrolę
-
przyjęcie wewnętrzną stroną stopy lewej
-
przyjęcie wewnętrzną stroną stopy prawej
-
przyjęcie podeszwą
Przyjęcie kierunkowe
Przyjęcie kierunkowe
- przyjęcie wewnętrzną stroną stopy lewej z ukierunkowaniem piłki w prawo
- przyjęcie wewnętrzną stroną stopy prawej z ukierunkowaniem piłki w lewo
- przyjęcie zewnętrzną stroną stopy lewej z ukierunkowaniem piłki w lewo
- przyjęcie zewnętrzną stroną stopy prawej z ukierunkowaniem piłki w prawo
Przyjęcie z przepuszczeniem piłki
Przyjęcie z przepuszczeniem piłki, obrotem i pobiegnięciem za nią.
Zbieranie długiej piłki w ofensywie
Kiedy górna piłka zmierza w stronę linii obrony rywali, gracz ofensywny ma 3 opcje:
- ostra walka o piłkę i lekkie przepchnięcie interweniującego obrońcy który może popełnić błąd
- antycypacja błędu – zakładamy, że obrońca zgra piłkę do bramkarza lub popełni błądtechniczny i biegniemy w 100% na piłkę zmierzającą w stronę bramki rywala
- zbieranie drugiej piłki – cofnięcie się około 5 metrów od interweniującego obrońcy żeby byćnajbliżej piłki którą on odbije. Jesteś wtedy przodem do bramki, masz piłkę, szarżujesz 1 na 1
W sytuacji kiedy w ofensywie jest nas dwóch lub trzech, najlepszą opcją jest aby jeden z nas zaatakował obrońcę. Jeżeli jednak w pobliżu piłki jesteś sam, nigdy tego nie rób ponieważ nawet jeśli wygrasz pojedynek powietrzny, drużyna nic na tym nie zyska. Lepszą opcją jest antycypacja lub zbieranie drugiej piłki.