Odbiór piłki

Cel: Odbiór piłki pozwala zatrzymać atak i odzyskać piłkę dla drużyny.

• Odbiór piłki to zabranie jej przeciwnikowi bez faulu. To nie tylko siła – to decyzja i odpowiedni moment.
• Gdy rywal ma piłkę, Twoim zadaniem jest go zatrzymać. Skróć dystans i ustaw się między nim a bramką.
• Najpierw spowolnij akcję przeciwnika. Dopiero potem szukaj momentu na odbiór.

Pamiętaj: dobry odbiór to początek Twojej akcji.

Kiedy odebrać piłkę?

Nie atakuj piłki bez zastanowienia. Najpierw obserwuj rywala oraz oceń sytuację boiskową.

Spróbuj odebrać piłkę, gdy:

• rywal ma ją daleko od nogi,
• rywal traci równowagę lub tempo,
• rywal patrzy w dół i nie widzi boiska,
• kolega w centrum gry dał Ci asekurację
• w tej strefie boiska Twoja drużyna ma przewagę liczebną.

Moment, kiedy rywal jest najbardziej podatny na błąd a drużyna daje Ci wsparcie defensywne to czas na odbiór piłki. Jeśli nie masz pewności, poczekaj i kontroluj sytuację. Czasem lepiej opóźnić akcję niż zaryzykować faul lub niebezpieczną sytuację pod własną bramką.

Pamiętaj: najpierw moment, potem działanie.

 

Jak wykonać odbiór piłki?

Podchodząc do rywala, obniż ciało i ugnij kolana. Bądź stabilny i gotowy do ruchu. Atakuj piłkę w odpowiednim momencie. Najpierw traf w piłkę, dopiero potem w rywala.

Możesz odebrać piłkę: z przodu, z boku albo przez wyprzedzenie przeciwnika. Po odbiorze nie zatrzymuj się. Zagraj piłkę do przodu lub do kolegi.

Pamiętaj: czysto, zdecydowanie i bez faulu.

 

Co daje powstrzymanie rywala?

Nie zawsze musisz od razu zabrać piłkę. Czasem ważniejsze jest zatrzymanie przeciwnika.

Skracając dystans:

• odbierasz mu czas,
• ograniczasz podania,
• kierujesz go w bezpieczne miejsce.

Twoim zadaniem jest wypchnąć rywala z groźnej strefy. Dzięki temu Twoja drużyna ma czas, żeby się ustawić i pomóc.

Pamiętaj: najpierw zatrzymaj – potem odbierz.

 

Najczęstsze błędy przy odbiorze piłki

Unikaj najczęstszych błędów:

• Zbyt szybkie rzucenie się na piłkę
• Nie atakuj od razu.
• Najpierw zatrzymaj rywala i skróć dystans, potem odbierz piłkę.
• Brak obserwacji
• Nie patrz tylko na piłkę.
• Obserwuj ruch przeciwnika, jego tempo i ustawienie ciała.
• Atak na prostych nogach
• Nie podchodź sztywno.
• Ugnij kolana i obniż pozycję, bądź gotowy do reakcji.
• Faul zamiast odbioru
• Nie kop najpierw w nogi rywala.
• Zawsze celuj najpierw w piłkę.
• Zły moment odbioru
• Nie odbieraj, gdy rywal ma pełną kontrolę.
• Czekaj, aż straci tempo lub oddali piłkę od nogi.
• Brak działania po odbiorze
• Nie zatrzymuj się po zdobyciu piłki.
• Od razu zagraj lub rusz do przodu.

Pamiętaj: dobry odbiór to cierpliwość, moment i kontrola.

Dzięki temu częściej odzyskasz piłkę i pomożesz drużynie przejść do ataku.